緊張しがちな人へ。
「落ち着こう」は逆効果。ハーバード大学の研究で「私は興奮している」とつぶやくと、緊張時でも良い成績が残せるとわかったよ。実は、不安と興奮は脳にとっては同じもの。緊張のピーク時につぶやくことで感情の解釈だけを変えて、脳をだませるんだ。試してみてね。

— ココロジー＠心が軽くなるセルフケア (@Cocologyinfo) April 12, 2021

蛙亭イワクラさんの緊張しない方法がめちゃくちゃ可愛くてめちゃくちゃ使えるから積極的に使っていきたい。 pic.twitter.com/nEeoU4GzTV

— 美々子 (@mmk0_0mmk) May 28, 2022

卒業する学生さんが打ち上げの席で，面接で緊張しない秘訣を教えてくれた．
面接室のドアをノックする前に，小さく，
　　　「ショートコント『面接』」
って言うんだって．たしかに効きそうだ！

— 前田敦司 (@maeda) February 18, 2015

面接が苦手、緊張してしまう人へ
面接官といってもただの人間なので、威圧感のあるおじさんも実は綾波レイが大好きでデスクに切り抜きが貼ってあるかもしれないし、怖そうなおばさんも嵐の二宮くんのファンで次のライブのこと考えてるかもしれないし、とか想像すると気持ちが楽になるし実際にそうです

— ヒメユリ (@Himeyurrrrry) July 11, 2018

すごい人に会ったときに緊張したり劣等感を感じないコツは生物学上は同じ人間だと考えることで、鉄アレイで殴り続ければ死ぬんだと思えば緊張も和らぐ。
逆に鉄アレイで殴り続けても死なない奴が現れたなら高確率で人間じゃないので走って逃げた方がいい。

— 過客 (@hakutai) September 2, 2015

以前運動学に詳しい鍼灸師の友人が「肘と膝をさするだけで全身が緊張がぬけてリラックスできる」と言っていた。正直なぜリラックスできるか分からないけど、めちゃ効果的なので体の緊張がぬけない人はさすってみて

— ぴーてん　自然が好きな鍼灸師で漢方家 (@pten_panda) September 30, 2021

「緊張しやすい」っていうのは、本来こうありたいという目標が高くて、それをクリアできるかわからないという「不安」なので、目指す場所と今の自分の力量の差が大きいほど緊張しやすい。
なので私は大天使里崎方式を採用して

「うまくやりたいとか思っちゃってんの？笑」

と思うようにしてる

— 最所 あさみ（asami saisho） (@qzqrnl) May 20, 2018

人と接する時、緊張せず物怖じしない友人が居て理由を聞いたら「自分を必要以上に良く見せようって思わないからだよ」って言ってて目から鱗だった。

— (@linhua___) April 17, 2021