【悔いている】不摂生からくる健康状態の悪化が恐ろしい８選

2022-04-27 ジャンル：為になる

身体を壊してからじゃ遅い。

労ろう、早急に改善していこう。

これは聞いた話なんですけど急性心不全になる大体の理由が「不摂生の上に寝不足」らしくて、寝ないと血圧がどんどん上がり続けて異常をきたして心臓が動かなくなって亡くなるそうです。最初に勤めた会社の先輩が27で同じパターンで旅立ちました。みんな健康大切にしてちゃんと寝てください

— RABO (@MCRABO5775) September 3, 2020

身近な人で不摂生な暮らししている人、頼むから健康であってくれ。作品を作るのが趣味の人も本業の人も、やっぱり体が資本なんですよ…。命削らないと作れないものがあるかもしれないけど、命が削れてしまったら「その先に作られる作品」の未来も、その人も消えてしまう。それがとても悲しい。

— 4/29の超会議はB10の　おどP (@vocaliod_P) April 8, 2019

年を取って才能が枯れると思うじゃん、違うんですよ、体力の低下で、ちょっとしたことで思考力が落ちるんすよ。若い時の感覚でいると、あっさり。節目は30.40です…お若い方、覚えておいて下さい…昔みたいに出来なくなったら、体いたわればまた出来る様になる事を

— くない瓜 (@kunaiuri) September 16, 2020

ゲームなり漫画なり絵描きなり音楽なり、特に３０代を過ぎて無理をすると本当に死んでしまいますので、使命感も大事ですが無理せずに。比喩ではなく本当に死にます。不摂生と過剰な激務による急死は数多くの「実例」があります。

— Sousuke Koyama 小山宗祐 (@Sousuke_Koyama) October 5, 2021

ホントにこれそうなのです。
罠なのが、しんどい仕事とかじゃなくて、楽しいことも無理をし過ぎると死ぬの。例えば同人誌原稿、コスプレ衣裳作り、ボカロ動画作りとか。これらは好きなことだしドーパミン出ててある意味楽しく無理しちゃう側面があるから、気付くと無理が致死量になりがち。徹夜ダメ！ https://t.co/ofUmW84K4D

— ファー (@fa_inuinu) April 25, 2022

不摂生でポックリ死んでもまあ本望やろ〜と思っている人多そうだしぼくもそうだけど、実際の不摂生、「いやまあ死んでもらうほどでもないんで…」って生きたまま大切なものだけ奪っていったりするので、やっぱりよくない……死ぬ時はポックリ死にたい…

— 過呼吸のひじ (@iron_elbow) July 22, 2020

アラサーを超えると、不摂生によるダメージがどんどん蓄積されていき、アラフォーになりそれが顕在化する。

・加工食品を減らす
・たんぱく質中心の食事
・砂糖減らす
・悪い脂質避ける
・運動の習慣化
・睡眠の質確保
・ストレス対策の実践
・夜勤避ける

上記を一つでも多く実践し、加齢と戦おう。

— Seiya (@hosomacho1) September 17, 2019