20代の頃は 疲れた大人がなぜ運動をするのか まじでわからなかったが 30代も半ばをすぎ「体動かしたほうがなぜか楽になる」が すっかりわかるようになってしまった

— ちろ (@megazaru) June 22, 2021

エンジニアになってしばらくは昼も夜もコードを書き続けてひたすら時間を費やす方向でやってたが、最終的に「適度な運動、規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事」を心がけて「脳みそをきちんと回せる状態」でタイムボックスを決めての短期集中型の方が出力は最大化したとご報告しておきます

— はまあ (@hummer) March 16, 2019

今まで化粧品オタクとして「くすみ抜けを実感」「鎮静効果がすごい」「角栓が砂利のように出てくる」「毛穴どこ行った？」的ワードで紹介されるありとあらゆるスキンケアを試してきたけど、4月から始めた筋トレで「毎日最低30分運動して汗をかく」が結局一番効くことが分かってしまいまじ人生の敗北

— かたゆまちゃん (@nodowoyaku) July 26, 2020

(…聞こえますか…30歳を越えてからよく腰痛になるみなさんの心に直接話しかけています…原因の一つとして、あなたが思っているよりも筋力が衰えている事実があります…運動しろとは言いません…スクワットしてください…歯を磨く時とかいいかも…運動してないなら10回だけでも全然違います…)

— 保高幸子 6/27 RIZIN29 @大阪 Sachiko HOTAKA (@greco_free) June 26, 2017

1日100人×6日で毎週600人外来患者診てるんだが、やっぱり運動習慣あるなしで明確に個体差が出る。特に30才以降。運動してない人の劣化具合がすごいよくわかる。運動してる人とは目つきとか顔付きとかも全然違う。
さ、今日もランと筋トレしよ。

— DJリョウ (@reo724) July 6, 2019

ちょっと前に「昼間に眠気がヒドい人は、睡眠不足ではなく酸欠である可能性」っての見たの思い出して、「なるほどつまり首の血流悪いと酸欠になって眠くなるのかな」と思って首〜肩のストレッチしたら、まじで眠気覚めてしゃっきりしたのでオススメ。血の循環良くするの大事ですな。

— 龍のな＠リョナRPG開発中！！ (@ry_nona) August 19, 2016

ラジオ体操は子供の頃に「出た〜ラジオ体操〜意味のない動き〜はい時間の無駄〜！」くらいに思ってた動き全てに痛みを伴いうめいていたのが2週間でサロンパスを消費しなくなったことに気づき1ヶ月すると節々の痛みが消えてることに気づき、2ヶ月やるとあらゆるマイナートラブルが消えていた

— 町田 粥【吉祥寺少年歌劇】単行本準備中 (@machi_kayu) September 6, 2020

引きこもって運動不足になると、全身の細胞が省エネモードになり、血中糖分を吸収しにくくなる。
これは脳も対象に含まれるので、運動不足に陥るとなんかやる気がでなくていつもダルい気がする……という仕組み。

散歩レベルでもある程度動いていると解消され、やる気がしっかり出てくる。運動is正義

— 遊行剣禅 (@ravenwood_09) September 27, 2020