今日聞いた話で「たしかに！」って思ったのが、人は忙しいからメンタルを崩すわけでも不安だからメンタルを崩すわけでもなく「どこに向かってるかわからなくなったとき」メンタルが弱るという話。目指すべき場所がハッキリしていて確実にそこに向かっていれば、多少忙しくてもメンタルは健全に保てる。

— 竹村俊助／編集者 (@tshun423) January 31, 2020

無理する→生活乱れる→運動しなくなる、食生活も乱れる、睡眠も乱れる→体力が減る→やれることが減る→さらに無理する　のサイクルに陥るとどんどん消耗していくので、運動とか食生活に気を配れる程度の余力が残る程度に挑戦レベルを調整した方が結果的にたくさんのことに挑戦できる。

— えふ太 (@fta7e) September 18, 2017

【遠慮しなくていい10のこと】

・誰かを好きになること
・その人を好きでいること
・自分を貫くこと
・思い切り笑うこと
・思い切り泣くこと
・愛情を言葉と形にすること
・誰かに頼ること
・素直な感情を見せること
・「ありがとう」を伝えること
・しあわせになること

— カフカ　2月14日新刊発売 (@kafuka_monchi) November 22, 2017

「もうダメ..」ってぐらい辛いときは全ての活動を休止して睡眠と食事のみに集中しろ。7時間以上眠ることと1日3食しっかり食べること以外は何もしなくていい。そこが崩れると心身ともに一気に崩れ落ちていくから。会社や学校も休んで構わない。ってか休め。健康より大事なものなど人生には存在しない。

— Testosterone (@badassceo) February 8, 2020

メンタル強そうに見える人ってただ依存先を１つにせず分散してるだけなんだよね。家族仕事恋人友人知人、数あるコミュニティに程良く属したり、一人で完結する趣味を持ってるから極端に落ちてアホみたいに病んだりしない。１つに依存して人生捧げたらそりゃあその軸がブレた瞬間メンタル崩壊するだろな

— あたりめ (@a_tarime_) January 25, 2020

「時間がない」は本当に気をつけなければいけなくて「時間がない」と言う人はもしかしたら「嫌なことに悩む時間が強過ぎる人」かも知れないです。

体育が苦手な小学生が「金曜日の体育本当に嫌だ」と憂鬱になってそこに悩み過ぎると、他の楽しいはずの時間も侵食される。それが「時間がない」の正体

— しいたけ. (@shiitake7919) August 30, 2017

疲れやすい方・軽度の鬱っぽい方・やる気のでない方々へ

呼吸が浅くないですか？息してますか？
いまから20秒間、呼吸を頑張ってみてください。(吸う前にまず吐く。息を吐けばその反動で空気が肺に入ります。)
にわかに頭がすっきりしてきた場合、あなたの不調の原因は「息してない」です。

— つらくも七瀬は何でも作る (@turakumo12) June 15, 2017

みんな自分に期待し過ぎ。
相手にも期待し過ぎ。
というか人間に期待し過ぎ。
人間なんて絶対に間違える生き物。
ミスも犯すし、騙されるし、いい時もあれば悪い時もある不安定な生き物。
少し失敗したくらいで｢こんな事もできないのか！｣って言うより｢人間だもんな｣って等身大を認めた方がいい。

— ナナチル@アダルトチルドレン (@burytheold) July 15, 2019