自衛隊でメンタル病んだとき、心理幹部から「しんどいときに弱音を吐かない人ほど、急に心が折れる」と教わりました。逆に、弱音を吐く人ほど、困難な状況を乗り越えられることが多いとも言ってました。弱音を吐けば、自分の状態がわかるし、周りが助けてくれるからです。無理せず弱音は吐きましょう。

— わび (@Japanese_hare) October 1, 2021

陸上自衛隊では「部下の悩みを聞いてメンタルをサポートしなさい」と教育をすると「調子はどうだ」と急に聞いてくる指揮官がいます。しかし部下は信頼のない指揮官の場合、悩みを話すのがストレスになるので「ありません」と言います。メンタルサポートの前に日常のコミュニケーションが大切なのです。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) July 29, 2021

昔聞いた、自衛隊のメンタル教官の話が、すごくためになった。経験則から言って、きつい訓練に弱音を吐く隊員は訓練を乗り切る可能性が高く、愚痴一つこぼさない隊員は途中で急に折れるそうだ。それ以来、仕事の愚痴や弱音は吐くようにして、心を整理するようにしている。お薦めです。

— 寺西洋喜@あなたと共に成長する (@Start_up_AT) August 14, 2021

我慢しすぎると、必ず爆発するか沈没する。
自分をさらけ出すことはとても大切。
マウントに遭う事もあるが、理解者の方が絶対多い

— そのみ＠全力母54才❤️目指せ！東京フリーランス (@ZenRyoku_Kachan) October 1, 2021

弱音、なかなか吐けていないです
溜め込んで急にポキッと折れる前に、しんどいことはしんどいと、言える環境があった方がいいですね。
普段吐かない分、吐いたら「え？」って顔されそうですが、信頼できる人に聞いてもらいたいと思います

— さえ＠うつでも働くあなたを応援 (@s_sadsm) October 1, 2021

無理なことを無理と言えないと本当に詰んじゃいますよね。特に若い時は体力あったりするので夜中まで無理して仕事すると突然倒れたりするので…。
変なプライドは捨て自分に素直になって自分を大事にしてあげないとですね。

— あおぞら@サラリーマン資産形成ガンバるぞ (@bluesky3513) October 1, 2021

「弱音を吐くのは甘えだ」「弱音を吐くのは男らしくない」という環境で育ったせいか、弱音を吐くことに対する羞恥心や罪悪感が未だに残っています。でも、弱音を吐かないことでメンタルを病むくらいなら、弱音を吐くことに慣れていく方がメンタルにもいいし、合理的な思考が身に付きますね。

— タンバール@メンタルヘルス(療養中＆難治性？） (@sonnerjp) October 2, 2021