寝る前の15分って、記憶が定着しやすいそうです。嫌なことを考えながら布団に入ると、忘れられなくなってしまいます。なので、嫌なことがあった時ほど、お気に入りの音楽を聴いたり、落ち着ける本を読んだりしてから、寝てみてください。嫌な記憶がグルグル巡ることが減るし、気持ちよく起きれますよ。

— わび (@Japanese_hare) October 16, 2021

女性のおへそより下のお腹ポッコリは脂肪じゃなくて筋肉不足で内臓が下がってるだけだから「仰向けに寝て→両手を広げて→上半身を動かさないようにして→膝を立てて→腰から下だけを左右に倒す」を寝る前に毎日続けたら数週間でクビレがすんごいできます。

— フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) August 24, 2020

この前テレビで石原良純が「扇風機はね、開けた窓に向けるんですよ。その間に寝る！空気がどんどん入れ替わって涼しいですよ。」って得意げにスタジオにひかれた布団の中から言ってて、今やってみたら昼間の熱がぐんぐん出ていってて超良純って感じ。

— A仔 (@ako17) August 10, 2011

座ってる時間が異様に長い仕事に就いていて腰痛に悩んでいる人、まじで「太ももとヒザの裏側を伸ばす」をやってみてほしい。お風呂上がりか、無理なら寝る前5分でいい。わたくし劇的に腰痛が改善しました。なんでこれ教えてくれなかったの、、ってなりました。。太ももの裏とヒザの裏。まじでまじで。

— たられば (@tarareba722) February 1, 2020

最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。

①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く
②目をつむって10秒何も考えない
③　①②を繰り返す

前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて

— Taishi＠84日でブラックからホワイト転職成功の元精神病み20代 (@usohontodayo) November 10, 2021

あと、おっさんの脳梗塞は冬がメインだけど、若い人の脳梗塞夏に出やすいので、この季節は気をつけよう。高温時と就寝前の水分補給超重要。血液が濃くなって詰まりやすくなるのが、若年期脳梗塞でよくあるパティーン。朝起きたときと汗がダラダラ出るとは、細心の注意をする

— れいな@底なし沼の魔女 (@MegaBlackLabel) July 13, 2015

ムシャクシャしたまま寝る「ふて寝」は深層心理にいや〜な記憶が残るのでよくないそうです。なので寝る前の10分は1日の良いことばっかり思って、起床するときは無理矢理「今日も最高の1日だ」と思ってみてください。これ地味にメンタルに聞きます。深層心理をやっつけてください。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) August 5, 2021

誰の発言か忘れてしまったけど、10年ほど前に聞いた「暗い所と低い所で考え事をするとマイナス思考になるから止めなさい」を今でも実行している。つまり、夜寝る前に布団の上で考え事をするのは最悪なのだ。煮詰まった時は、晴れた日中に高台に立って考えるのが良い。

— りっつ (@r_itt_su) September 3, 2018