人は空腹と疲労が重なると、他人に厳しく接するのが実験で分かっているそうだ。そりゃそうだろという感じもするけど、たぶんこれは自分自身についても同じだと思う。つい自己否定に傾きがちな時は、空腹と疲労が重なっている可能性がある。まず美味しいもの食べて休もう。体に良い事は心にも良いのだ。

— ヤギの人（マスク） (@yusai00) June 23, 2018

衣食住、それぞれに大切だけど、人生の質が落ちているときは、特に「食」の質が落ちている。自分の中に、何を直接入れたのかだからね。思い返しても、いい加減なものを口にしている時の自分は、やっぱり他のこともいい加減な人間だった。食は、人生の質のバロメーターになる。

— 小池一夫 (@koikekazuo) January 30, 2019

死にたくなったら飯を食え。落ち込んだら風呂に入れ。何もしたくなくなったらせめて白湯を飲め。身体はな、寒くなったりエネルギーが不足するとネガティブモードへ簡単に移行するぞ。とにかく身体を温めろ。話はそれからだ

— ʰᵒˢᵒᵗᵃᵏᵉ (@hstk_tw) January 21, 2021

今すぐできる体調回復法

・温かいスープを飲む（内蔵を温め胃腸を休めます）
・背筋を伸ばす（臓器を圧迫から開放し血行促進）
・両耳を引っ張る（耳ヨガ効果で疲労回復）

空腹、冷え、不眠の3つが揃うと必ず不調になります。
栄養不足、血行不良、疲労の3つが揃うと重い病気を招きます。

— 深谷朋昭 明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) February 9, 2018

ダークサイドに落ちたときのチェックリスト

・ちゃんと寝ましたか？
・カフェイン摂りすぎてませんか？
・陽の光を浴びましたか？
・お外出て散歩しましたか？
・お腹空いてませんか？
・血糖値を激しく揺さぶっていませんか？
・まぁいっか精神は保ててますか？

原因はだいたいこいつら

— だいち (@spountant) November 1, 2019

ここ数日「仕事出来る」と思った人と話して気付いたのは

・自分に必要な睡眠時間を知っている
・おいしいご飯を食べる
・風呂等、休息をとる
・休みの日は休む

という当たり前の事を忙しい時も変わらずやるという事。
忙しくて心身共に弱ってるからこそ「当たり前」を妥協しちゃダメなんだって。

— 文月 詩乃 (@traveling_shino) November 14, 2017

体を整えたい時は「呼吸＞睡眠＞食事＞環境」の順番で整えるのが良いという話が昔の養生本にありました。これは止まると命に係わる順番だそうです。「疲れて眠いけどお腹が減った」という時は眠ってしまった方が良いということ。

— すきさん | お灸と養生 (@sukikara_okyudo) October 4, 2020

昨日見た「イライラしてる時はだいたい空腹、うまくいかない時はだいたい寝不足」って至言だと思う
(栄養療法的にも)

— ジミーの面影を追うasaka (@asaasagao) February 13, 2014